Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), kişinin zorlayıcı düşünce ve duygularını kontrol etmeye çalışmak yerine onları fark edip kabul etmesini ve değerleri doğrultusunda hareket edebilmesini hedefleyen bir psikoterapi yaklaşımıdır. ACT, “iyi hissetmekten” çok “anlamlı yaşamak” üzerine odaklanır; bireyin içsel deneyimleriyle mesafe kurmasını (bilişsel ayrışma) ve anda kalma becerisini geliştirmesini destekler. Bu süreçte, kaçınma ve kontrol çabalarının uzun vadede nasıl işlevsizleşebileceği ele alınır ve kişinin psikolojik esnekliği artırılmaya çalışılır. Değerlerin netleştirilmesi ve bu değerler doğrultusunda küçük ama sürdürülebilir adımlar atılması, terapinin temel odak noktalarındandır. Bu sayede kişi, yaşadığı zorluklara rağmen daha tutarlı, doyumlu ve anlamlı bir yaşam sürme kapasitesi geliştirir.
